Per 15 maart 2022 bieden wij zowel face to face als online groepscursussen aan.

Laden Cursussen

« Alle Cursussen

Liever bewegen dan moe

ma 5 sep 2022, 09:30 - 12:00

Gratis
Aanmelden

Wie?

De cursus ‘liever bewegen dan moe’ is bedoeld voor volwassenen die zich moe, gestrest of somber voelen of veel last hebben van lichamelijke klachten. Ook als je geen Nederlands spreekt, kun je meedoen.

Cursusinhoud

Als je je vaak somber voelt, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen. De cursus is een combinatie van bewegen en voorlichting.

Bewegen is goed tegen stress, somberheid en lichamelijke klachten. In deze cursus ga je sportief bewegen met een groep. Ook krijg je tips over je psychische gezondheid. De cursus is gericht op het voorkómen van depressieve symptomen door bewegen en het versterken van een gezonde levensstijl.

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten waarin de volgende thema’s aan bod komen:

  • Piekeren, pijn en slaapproblemen
  • Positief denken
  • Ontspannen
  • Gezonde voeding

Presteren is niet belangrijk- komen en meedoen wel.

Praktische informatie

Cursusduur: De cursus duurt 6 weken. Elke week is er een bijeenkomst van 1,5 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 8-12 deelnemers.
Kosten: Gratis

 Download folder

Gegevens

Datum:
ma 5 sep 2022
Tijd:
09:30 - 12:00
Kosten:
Gratis
Cursus Categorie:

Locatie

Buurtcentrum de Tagerijn
Balboastraat 18
Amsterdam West, 1057 WV
+ Google Maps

Begeleider

Zineb el Bakkali
Telefoon:
020–5901330
E-mail:
preventie@arkin.nl