De cursus is bestemd voor volwassenen en ouderen met slaapproblemen en met een huisarts in Amsterdam Zuidoost of Diemen.
Cursusinhoud
In deze cursus krijg je meer inzicht in slaap en slapeloosheid en wat je slaap positief kan beïnvloeden. Ook leer je verschillende manieren om je slaap te verbeteren. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met de volgende thema’s:
Slaap en slapeloosheid;
Slaapfasen, spanning en ontspanning;
Biologische klok en medicatie;
Piekeren, houding en gedachten ten opzichte van slaap;
Cursusduur: Er zijn 6 bijeenkomsten. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur. Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen. Groep: 6-8 deelnemers Kosten: 20 euro (eenmalige kosten) Doelgroep: Volwassenen Contactpersoon: Marije Vastenouw, 020-5901330 (Secretariaat Preventie), marije.vastenouw@arkin.nl
Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.
