Beter slapen doe je zo

Wie?

De cursus is bestemd voor volwassenen en ouderen met slaapproblemen. Dit aanbod is alleen toegankelijk voor alle mensen die een huisarts hebben in Amsterdam Zuidoost en Diemen (GAZO en MedZZo).

Cursusinhoud

In deze cursus krijg je meer inzicht in slaap en slapeloosheid en wat je slaap positief kan beïnvloeden. Ook leer je verschillende manieren om je slaap te verbeteren. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met de volgende thema’s:

  1. Slaap en slapeloosheid;
  2. Slaapfasen, spanning en ontspanning;
  3. Biologische klok en medicatie;
  4. Piekeren, houding en gedachten ten opzichte van slaap;
  5. Gedachten over de slaap;
  6. Terugvalpreventie en evaluatie

Praktische informatie

Cursusduur: Er zijn 6 bijeenkomsten. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 6-8 deelnemers
Kosten: 20 euro Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.

 Download folder

Kies gewenste datum en locatie:

Bekijk alle cursussen