Beter slapen doe je zo
Wie?
De cursus is bestemd voor volwassenen en ouderen met slaapproblemen. Dit aanbod is alleen toegankelijk voor alle mensen die een huisarts hebben in Amsterdam Zuidoost en Diemen (GAZO en MedZZo).
Cursusinhoud
In deze cursus krijg je meer inzicht in slaap en slapeloosheid en wat je slaap positief kan beïnvloeden. Ook leer je verschillende manieren om je slaap te verbeteren. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met de volgende thema’s:
- Slaap en slapeloosheid;
- Slaapfasen, spanning en ontspanning;
- Biologische klok en medicatie;
- Piekeren, houding en gedachten ten opzichte van slaap;
- Gedachten over de slaap;
- Terugvalpreventie en evaluatie
Praktische informatie
Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.
Cursusduur: Er zijn 6 bijeenkomsten. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 6-8 deelnemers
Kosten: 20 euro
Doelgroep: Volwassenen
Contactpersoon: Caro Hulshoff, T 020-5901330 (Secretariaat Preventie)
Kies gewenste datum en locatie:
- ma 30 sep 2024
12:00 - 14:00Beter slapen doe je zo (GAZO, MedZZo)
Locatie: Buurthuis No LimitAmsterdam Zuidoost