Als je je vaak somber voelt, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen. De cursus is een combinatie van bewegen en voorlichting.
Bewegen is goed tegen stress, somberheid en lichamelijke klachten. In deze cursus ga je sportief bewegen met een groep. Ook krijg je tips over je psychische gezondheid. De cursus is gericht op het voorkómen van depressieve symptomen door bewegen en het versterken van een gezonde levensstijl.
De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten waarin de volgende thema’s aan bod komen:
- Piekeren, pijn en slaapproblemen
- Positief denken
- Ontspannen
- Gezonde voeding
Presteren is niet belangrijk- komen en meedoen wel.
