Van somberheid naar meer veerkracht

De cursus 'van somberheid naar meer veerkracht' is voor volwassenen met een migratieachtergrond die last te hebben van stress en/ of somberheidsklachten.

In deze cursus wordt veel aandacht besteed aan de relatie tussen psychische- en lichamelijke klachten en de mogelijke oorzaken van de depressieve klachten. Vervolgens worden vaardigheden besproken en geoefend om beter te kunnen ontspannen en gezonder te leven.

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten waarin de volgende thema's aan bod komen:

• Relatie lichaam en geest
• Ontspanning door inspanning
• Plezierige activiteiten
• Negatieve en positieve gedachten
• Omgaan met gedrag en emoties