Ons (fysieke) aanbod is toegankelijk voor inwoners van Amsterdam en Diemen.
Laden Cursussen

« Alle Cursussen

  • Dit cursus is voorbij.

Liever bewegen dan moe voor Marokkaanse vrouwen

di 30 jan 2024, 10:00 - 12:00

Gratis

Wie?

De cursus ‘liever bewegen dan moe’ is bedoeld voor volwassenen die zich moe, gestrest of somber voelen of veel last hebben van lichamelijke klachten. Ook als je geen Nederlands spreekt, kun je meedoen.

Cursusinhoud

Als je je vaak somber voelt, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen. De cursus is een combinatie van bewegen en voorlichting.

Bewegen is goed tegen stress, somberheid en lichamelijke klachten. In deze cursus ga je sportief bewegen met een groep. Ook krijg je tips over je psychische gezondheid. De cursus is gericht op het voorkómen van depressieve symptomen door bewegen en het versterken van een gezonde levensstijl.

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten waarin de volgende thema’s aan bod komen:

  • Piekeren, pijn en slaapproblemen
  • Positief denken
  • Ontspannen
  • Gezonde voeding

Presteren is niet belangrijk- komen en meedoen wel.

Praktische informatie

Cursusduur: De cursus duurt 6 weken. Elke week is er een bijeenkomst van 1,5 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 8-12 deelnemers.
Kosten: Gratis

 Download folder

Gegevens

Datum:
di 30 jan 2024
Tijd:
10:00 - 12:00
Kosten:
Gratis
Cursus Categorie:

Locatie

Stichting Aminah
Bos en Lommerweg 387
1061 DH Amsterdam Nieuw-West
+ Google Maps

Begeleider

Zineb el Bakkali
Telefoon
020–5901330
E-mail
preventie@arkin.nl