Wij bieden zowel face-to-face als online groepscursussen aan. Hierbij worden de richtlijnen van RIVM aangehouden.

Hulp of advies nodig?
Vraag je gratis Persoonlijk advies aan. Bekijk hier het complete overzicht van het totale aanbod van cursussen voor volwassenen.

Laden Cursussen

« Alle Cursussen

  • Dit cursus is voorbij.

Liever bewegen dan moe

wo 16 jun 2021, 10:00 - wo 7 jul 2021, 12:00

Gratis

Wie?

De cursus ‘liever bewegen dan moe’ is bedoeld voor volwassenen die zich moe, gestrest of somber voelen of veel last hebben van lichamelijke klachten. Ook als je geen Nederlands spreekt, kun je meedoen.

Cursusinhoud

Als je je vaak somber voelt, kan het moeilijk zijn om in beweging te komen. De cursus is een combinatie van bewegen en voorlichting.

Bewegen is goed tegen stress, somberheid en lichamelijke klachten. In deze cursus ga je sportief bewegen met een groep. Ook krijg je tips over je psychische gezondheid. De cursus is gericht op het voorkómen van depressieve symptomen door bewegen en het versterken van een gezonde levensstijl.

De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten waarin de volgende thema’s aan bod komen:

  • Piekeren, pijn en slaapproblemen
  • Positief denken
  • Ontspannen
  • Gezonde voeding

Presteren is niet belangrijk- komen en meedoen wel.

Praktische informatie

Cursusduur: De cursus duurt 6 weken. Elke week is er een bijeenkomst van 1,5 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 8-12 deelnemers.
Kosten: Gratis

 Download folder

Aanmelden

Gegevens

Begin:
wo 16 jun 2021, 10:00
Einde:
wo 7 jul 2021, 12:00
Kosten:
Gratis
Cursus Categorie:

Locatie

Tolhuistuin
Tolhuisweg 5
Amsterdam Noord, 1031 CL
+ Google Maps

Begeleider

Mirjam Algera
Telefoon:
020–5901330
E-mail:
preventie@arkin.nl