Per 15 maart 2022 bieden wij zowel face to face als online groepscursussen aan.

Laden Cursussen

« Alle Cursussen

  • Dit cursus is voorbij.

Beter slapen doe je zo (GAZO Amsterdam Zuidoost en Diemen N/Z)

ma 27 sep 2021, 10:30 - 12:30

€ 20
Aanmelden

Wie?

De cursus is bestemd voor volwassenen en ouderen met slaapproblemen en met een huisarts bij een van de gezondheidscentra GAZO Amsterdam Zuidoost en Diemen Noord & Zuid.

Cursusinhoud

In deze cursus krijg je meer inzicht in slaap en slapeloosheid en wat je slaap positief kan beïnvloeden. Ook leer je verschillende manieren om je slaap te verbeteren. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met de volgende thema’s:

  1. Slaap en slapeloosheid;
  2. Slaapfasen, spanning en ontspanning;
  3. Biologische klok en medicatie;
  4. Piekeren, houding en gedachten ten opzichte van slaap;
  5. Gedachten over de slaap;
  6. Terugvalpreventie en evaluatie

Praktische informatie

Cursusduur: Er zijn 6 bijeenkomsten. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Wanneer: Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen.
Groep: 8 deelnemers
Kosten: 20 euro

Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.

 Download folder

Gegevens

Datum:
ma 27 sep 2021
Tijd:
10:30 - 12:30
Kosten:
€ 20
Cursus Categorie:

Locatie

Buurthuis No Limit
Geldershoofd 80
Amsterdam Zuidoost, 1103 BG
+ Google Maps

Begeleider

Defne Eraslan
Telefoon:
020–5901330
E-mail:
preventie@arkin.nl